Confiance en soi, estime de soi et affirmation de soi
Vous avez parfois l’impression de vous oublier pour préserver les autres ?
Se sentir à sa place, oser s’affirmer, ne plus s’oublier pour les autres : la confiance en soi se travaille. À Vieille-Église (62), à moins de 30 minutes de Calais, Dunkerque et Saint-Omer, Aurore Wemaere vous accompagne pour renforcer estime et affirmation de soi.
Certaines personnes ont du mal à dire non. D’autres s’excusent sans cesse. Certaines ont peur de décevoir, tandis que d’autres ont l’impression de ne jamais être assez bien.
Alors elles s’adaptent, prennent sur elles et finissent parfois par s’éloigner de leurs propres besoins.
« Pourtant, je sais que je devrais dire quelque chose… »
Sur le moment, il est parfois difficile d’exprimer ce que l’on ressent, de poser une limite ou simplement d’oser dire non.
Nos réactions sont souvent liées à notre histoire, à nos expériences et à la façon dont nous avons appris à nous adapter aux autres.
Ce que j’observe souvent dans les accompagnements
Beaucoup de personnes qui manquent de confiance en elles ne manquent pas de compétences.
Elles doutent davantage. Elles voient leurs erreurs avant leurs réussites et deviennent souvent plus exigeantes envers elles-mêmes qu’elles ne le seraient envers quelqu’un qu’elles aiment.
L’estime de soi ne se résume pas à avoir confiance
On peut réussir beaucoup de choses et continuer à se sentir insuffisant.
L’estime de soi touche à la manière dont nous nous regardons, à la valeur que nous nous accordons et à la place que nous pensons mériter.
S’affirmer ne signifie pas devenir égoïste
Poser une limite n’est pas rejeter l’autre.
Exprimer un besoin n’est pas manquer de respect.
Prendre sa place n’est pas prendre celle des autres.
L’affirmation de soi consiste souvent à trouver un équilibre entre le respect de l’autre et le respect de soi-même.
« Apprendre à prendre sa place ne signifie pas être plus que les autres. Cela signifie cesser de croire qu’il faut la mériter. »
Ma façon d’accompagner ces difficultés
Le manque de confiance en soi apparaît rarement par hasard.
Il se construit souvent au fil des expériences, des critiques, des blessures ou d’années passées à se faire passer après tout le monde.
Mon rôle n’est pas de vous transformer en quelqu’un d’autre.
Mon rôle est de vous aider à retrouver davantage de sécurité intérieure et à prendre progressivement une place plus juste dans votre vie.
Vous avez le droit d’exister sans avoir à le mériter
Certaines personnes ont passé des années à croire qu’elles devaient être parfaites, utiles ou performantes pour avoir de la valeur.
Pourtant, votre valeur ne dépend pas uniquement de ce que vous faites.
Retrouver confiance en soi, c’est souvent apprendre à se traiter avec la même bienveillance que celle que l’on accorde aux autres.
Trouver sa place sans avoir à s’oublier
Prendre sa place ne signifie pas prendre celle des autres.
Questions fréquentes sur la confiance en soi
Peut-on vraiment gagner en confiance en soi ?
La réalité virtuelle peut-elle aider ?
Combien de temps cela prend-il ?
Où se déroulent les séances ?
Cela signifie simplement reconnaître que vous avez la vôtre.
Apprendre à écouter ses besoins, poser des limites lorsque cela est nécessaire et retrouver progressivement une place plus juste dans sa vie et dans ses relations.
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