Épuisement et burn-out
Vous avez l’impression de ne plus avoir les mêmes ressources qu’avant ?
Épuisement, perte d’élan, sensation de ne plus avoir les mêmes ressources : le burn-out s’installe souvent en silence. À Vieille-Église (62), à moins de 30 minutes de Calais, Dunkerque et Saint-Omer, Aurore Wemaere vous aide à reconnaître les signaux et à retrouver progressivement votre énergie.
Vous vous reconnaissez peut-être dans certaines de ces situations :
- Fatigue persistante
- Troubles du sommeil
- Irritabilité
- Difficultés de concentration
- Perte de motivation
- Anxiété
- Perte de confiance en soi
- Sensation d’être dépassé
- Perte de plaisir dans les activités habituelles
Quand le corps et l’esprit tirent la sonnette d’alarme
L’épuisement, le burn-out ou la dépression ne surviennent généralement pas du jour au lendemain. Le corps envoie souvent des signaux bien avant que la situation ne devienne trop difficile :
- Tensions musculaires
- Fatigue chronique
- Troubles digestifs
- Sommeil perturbé
- Émotions plus difficiles à gérer
- Sensation de ne plus récupérer
Ces manifestations ne sont pas des signes de faiblesse. Elles sont parfois la façon dont le corps tente d’exprimer qu’un équilibre est en train de se fragiliser.
Parfois, l’entourage ne comprend pas toujours
L’une des difficultés du burn-out ou de la dépression est qu’ils sont souvent invisibles.
De l’extérieur, la personne semble parfois continuer à fonctionner. Elle travaille. Elle s’occupe de sa famille. Elle répond aux sollicitations du quotidien.
Certaines personnes entendent alors :
« Il faut te secouer un peu. »
« Fais un effort. »
« Tu réfléchis trop. »
« Moi aussi je suis fatigué. »
« Pourtant, tu as tout pour être heureux. »
Ces remarques partent souvent d’une bonne intention. Mais elles peuvent renforcer le sentiment d’incompréhension.
Car la souffrance psychologique ne se mesure pas uniquement à ce que l’on possède ou à ce que l’on montre à l’extérieur.
Il est possible d’avoir une famille, un travail, une maison, des projets… et malgré tout se sentir profondément épuisé ou en souffrance.
Le burn-out ou la dépression ne sont pas un manque de volonté.
Parfois, le problème n’est pas que la personne ne veut plus. C’est simplement qu’elle ne peut plus continuer avec les ressources dont elle dispose aujourd’hui.
« Il est possible d’avoir beaucoup de raisons d’être heureux et malgré tout souffrir. »
« À force de prendre soin des autres, certaines personnes finissent par oublier leurs propres besoins. »
Comment puis-je vous accompagner ?
À l’Institut Neurosyntonie, l’objectif n’est pas uniquement de faire disparaître un symptôme. Il s’agit également de comprendre ce qui a conduit à cet épuisement et de retrouver progressivement un équilibre plus durable.
Selon votre situation, différents outils peuvent être utilisés :
Chaque accompagnement est adapté à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins.
Vous n’avez pas besoin d’attendre l’effondrement
Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse.
Questions fréquentes sur l’épuisement et le burn-out
Comment savoir si je fais un burn-out ?
Le neurofeedback aide-t-il en cas d’épuisement ?
Combien de séances faut-il prévoir ?
Où se déroulent les séances ?
C’est parfois simplement reconnaître que l’on traverse une période difficile et que l’on mérite, soi aussi, d’être accompagné.
Parfois, le premier pas consiste simplement à ne plus rester seul avec ce qui pèse.
Vous souhaitez en parler ou prendre rendez-vous ?