Difficultés émotionnelles

Vous avez parfois l’impression que vos émotions prennent trop de place ?

Les difficultés émotionnelles — émotions envahissantes, hypersensibilité, irritabilité, sentiment de ne plus se reconnaître — peuvent peser lourd au quotidien. À l’Institut Neurosyntonie, à Vieille-Église (62), à moins de 30 minutes de Calais, Dunkerque et Saint-Omer, Aurore Wemaere vous aide à mieux comprendre et réguler vos émotions, à votre rythme.

Certaines personnes se sentent submergées par leurs émotions.
D’autres ont au contraire l’impression de ne plus rien ressentir.
Certaines explosent pour des choses qui leur paraissaient autrefois anodines.
D’autres gardent tout à l’intérieur jusqu’au moment où elles n’arrivent plus à contenir ce qu’elles ressentent.
Peut-être vous reconnaissez-vous dans certaines situations :
Colère difficile à contrôler
Anxiété
Hypersensibilité
Irritabilité
Tristesse persistante
Culpabilité
Peur excessive
Difficultés à exprimer ce que vous ressentez
Émotions qui semblent disproportionnées
Sensation d’être constamment sur le qui-vive

Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces situations…

Une remarque vous touche beaucoup plus qu’elle ne le devrait

Vous passez rapidement des larmes à la colère

Vous gardez tout à l’intérieur jusqu’au moment où cela déborde

Vous culpabilisez facilement

Vous vous inquiétez pour tout

Vous vous sentez épuisé par ce que vous ressentez

Vous avez l’impression de réagir plus fortement que les autres

Vous ne comprenez pas toujours pourquoi certaines situations vous affectent autant

Parfois, ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui épuisent. C’est le fait de devoir gérer seul ce qui se passe à l’intérieur.

Les émotions ne sont pas le problème

Les émotions ont une fonction.

Elles nous renseignent sur ce que nous vivons.

La peur cherche à nous protéger.
La colère nous indique parfois qu’une limite a été dépassée.
La tristesse peut accompagner une perte ou un changement.
La culpabilité nous interroge sur nos valeurs.

Le problème n’est généralement pas l’émotion elle-même.

La difficulté apparaît lorsque l’émotion devient trop intense, trop fréquente, envahissante ou au contraire inaccessible.

Et si vos émotions essayaient simplement de vous transmettre un message ?

Nous avons souvent appris à lutter contre nos émotions.

À les cacher.
À les minimiser.
À les repousser.

Pourtant, les émotions ne sont pas là pour nous faire souffrir.

Elles cherchent souvent à nous informer sur ce que nous vivons, ce dont nous avons besoin ou ce qui mérite notre attention.

Lorsqu’elles sont ignorées trop longtemps, elles peuvent devenir plus intenses ou plus envahissantes.

« Je sais que je réagis trop, mais je n’arrive pas à faire autrement »

C’est une phrase que j’entends régulièrement.

Beaucoup de personnes savent que leurs réactions sont parfois excessives.

Elles se le reprochent.
Elles essaient de se contrôler.
Elles culpabilisent.

Pourtant, il ne suffit pas toujours de vouloir se calmer pour y parvenir.

Lorsque le système nerveux est en état d’alerte depuis longtemps, certaines réactions deviennent presque automatiques.

L’objectif n’est pas de juger ces réactions.

L’objectif est de comprendre ce qui les déclenche et d’apprendre progressivement à les réguler.

Derrière une émotion, il y a souvent un besoin

Un besoin non respecté
Une peur
Une blessure
Une frustration
Un sentiment d’insécurité
Un conflit intérieur
Une difficulté relationnelle

Parfois, ce que nous ressentons aujourd’hui est aussi influencé par notre histoire, nos expériences passées ou la manière dont nous avons appris à gérer nos émotions.

Comment puis-je vous accompagner ?

À l’Institut Neurosyntonie, l’objectif n’est pas de supprimer vos émotions. Les émotions sont utiles. L’objectif est de vous aider à mieux les comprendre, à retrouver davantage de stabilité intérieure et à développer des moyens plus adaptés pour les traverser.

Selon votre situation, différents outils peuvent être proposés :

Réalité virtuelle thérapeutique

Régulation émotionnelle

Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme.

Retrouver davantage de liberté émotionnelle

L’objectif n’est pas de ne plus ressentir.

L’objectif n’est pas non plus d’être constamment heureux.

L’objectif est de pouvoir accueillir ce que vous ressentez sans en être prisonnier.

Comprendre ses émotions, ce n’est pas les faire disparaître.

Questions fréquentes sur les difficultés émotionnelles

Qu’appelle-t-on des difficultés émotionnelles ?

Des émotions qui débordent, reviennent souvent ou semblent disproportionnées — colère, tristesse, anxiété, hypersensibilité — au point de gêner le quotidien et les relations.

Le neurofeedback aide-t-il à réguler les émotions ?

Oui : en aidant le cerveau à mieux s’auto-réguler, il favorise un retour au calme et une meilleure stabilité émotionnelle, en complément de l’accompagnement.

Combien de temps dure un accompagnement ?

Cela dépend de chaque personne. Nous définissons ensemble un rythme adapté dès la première rencontre.

Où se déroulent les séances ?

Au cabinet de Vieille-Église (62), à moins de 30 minutes de Calais, Dunkerque et Saint-Omer, ou à distance en visioconférence.

C’est apprendre à vivre avec elles de façon plus apaisée.

Les émotions que l’on comprend deviennent souvent plus faciles à traverser que celles contre lesquelles on lutte.

Vous souhaitez en parler ou prendre rendez-vous ?

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