Réalité virtuelle thérapeutique
Quand savoir ne suffit plus
La réalité virtuelle thérapeutique permet de s’exposer en douceur à ce qui fait peur, dans un cadre sécurisé. À Vieille-Église (62), à moins de 30 minutes de Calais, Dunkerque et Saint-Omer, Aurore Wemaere l’intègre à votre accompagnement.
Certaines personnes savent parfaitement que leur peur est excessive.
Pourtant, leur corps continue à réagir.
Le cœur accélère. La respiration se modifie. Les muscles se tendent. L’envie de fuir apparaît.
Comme si une partie du cerveau continuait à percevoir un danger malgré ce que la raison sait déjà.
Ce que la peur vous a peut-être fait abandonner
La peur ne se limite pas toujours à un simple inconfort.
Avec le temps, elle peut progressivement réduire le champ des possibles.
Certains renoncent à prendre l’avion pour partir en vacances.
D’autres évitent les ascenseurs, les lieux bondés ou les grands magasins.
Certains n’osent plus prendre la parole en réunion, passer un examen ou se présenter à un entretien.
Petit à petit, ce n’est plus seulement la peur qui prend de la place. C’est parfois la liberté qui en prend moins.
Derrière chaque peur, il y a souvent quelque chose d’important
Une personne ne cherche généralement pas à dépasser une peur pour le simple plaisir de ne plus avoir peur.
Elle souhaite retrouver quelque chose qui compte pour elle : voyager, conduire, reprendre une activité, réussir un examen, retrouver une vie sociale ou simplement vivre plus librement.
La réalité virtuelle n’est pas une fin en soi. Elle est un moyen de vous rapprocher de ce qui est important pour vous.
Le cerveau apprend par l’expérience
Comprendre une difficulté est souvent une étape importante.
Mais il arrive que le cerveau ait également besoin de vivre une nouvelle expérience pour apprendre que certaines situations ne sont pas aussi dangereuses qu’il le croit.
La réalité virtuelle thérapeutique permet justement de créer ces expériences dans un environnement sécurisé et progressif.
Des environnements adaptés à vos difficultés
- Peur de l’avion
- Vertige et peur des hauteurs
- Claustrophobie
- Agoraphobie
- Peur de conduire
- Phobie sociale
- Prise de parole en public
- Entretiens professionnels
- Examens et concours
- Phobie scolaire
- Peur des araignées ou des insectes
- Environnements médicaux
- Gestion du stress
- Relaxation immersive
Phobie scolaire et anxiété scolaire
Pour certains enfants, adolescents ou étudiants, l’établissement scolaire peut progressivement devenir associé à un niveau important de stress ou d’anxiété.
La peur peut concerner le trajet vers l’école, l’entrée dans l’établissement, la salle de classe, les évaluations, les prises de parole ou le regard des autres.
La réalité virtuelle permet alors de recréer progressivement certaines situations scolaires dans un environnement sécurisé afin de travailler les stratégies d’autorégulation et de redonner progressivement confiance.
Derrière la phobie scolaire, il n’y a pas un manque de volonté
Lorsqu’un enfant ou un adolescent ne parvient plus à aller à l’école, l’entourage entend parfois :
« Il pourrait faire un effort. »
« Il manque simplement de motivation. »
Pourtant, lorsque l’anxiété devient trop importante, il ne s’agit généralement pas d’un manque de volonté. Il s’agit souvent d’un système d’alarme qui s’est emballé.
Mon rôle n’est pas de forcer l’enfant à affronter brutalement ce qui lui fait peur. Mon rôle est de l’aider à retrouver progressivement un sentiment de sécurité, de confiance et de capacité à faire face.
Une exposition progressive et respectueuse de votre rythme
Je ne cherche pas à vous confronter brutalement à ce qui vous fait peur.
Nous avançons progressivement, à votre rythme.
Vous gardez à tout moment la possibilité d’interrompre l’exercice.
Observer ce qui se passe en vous
Pendant l’exposition, je ne m’intéresse pas uniquement à la situation virtuelle.
Je m’intéresse également à ce qui se passe en vous : respiration, rythme cardiaque, émotions, tensions corporelles et pensées automatiques.
Ces informations deviennent de précieux outils de compréhension.
Utiliser les ressources que vous avez développées
La réalité virtuelle permet également d’utiliser les outils travaillés ensemble : respiration, cohérence cardiaque, relaxation, ancrage corporel, régulation émotionnelle et observation des pensées automatiques.
Vous n’avez pas besoin d’être prêt à 100 %
Beaucoup de personnes pensent qu’elles doivent attendre de ne plus avoir peur avant d’agir.
Pourtant, la confiance arrive souvent après l’expérience, et non avant.
Vous avez simplement besoin d’avancer d’un pas que votre système est capable de tolérer aujourd’hui.
Ce n’est pas un test de courage
Les séances ne sont pas un examen.
Il n’y a rien à réussir. Rien à prouver.
Nous observons simplement ensemble ce qui se passe lorsque vous vous rapprochez progressivement de ce qui vous fait peur. Chaque étape compte.
Déroulement d’une séance
- Temps d’échange.
- Préparation et présentation de l’environnement virtuel.
- Exposition progressive.
- Observation des réactions émotionnelles, cognitives et corporelles.
- Utilisation des outils de régulation.
- Débriefing et intégration de l’expérience.
Une approche intégrée
La réalité virtuelle peut être utilisée seule ou en complément de la psychothérapie, du biofeedback, du neurofeedback ou de la posturologie respiratoire.
Cette complémentarité permet d’agir simultanément sur les pensées, les émotions, les réactions corporelles et les mécanismes d’apprentissage du cerveau.
Conclusion
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un qui n’a plus peur.
L’objectif est de redevenir quelqu’un qui peut choisir malgré la peur.
La réalité virtuelle thérapeutique permet justement d’apprendre, progressivement et en toute sécurité, que certaines situations autrefois évitées peuvent redevenir accessibles.
Vous souhaitez en parler ou prendre rendez-vous ?