Neurofeedback
Comprendre le cerveau est une chose. Lui permettre d’apprendre autrement en est une autre.
Je ne cherche pas à faire entrer votre cerveau dans une case.
Je cherche à comprendre comment il fonctionne aujourd’hui afin de l’accompagner là où il a besoin d’apprendre, de s’adapter et de se réorganiser.
Quand certaines difficultés continuent à se répéter
Le neurofeedback entraîne le cerveau à mieux réguler son activité, pour plus de calme, de concentration et un meilleur sommeil. À Vieille-Église (62), proche de Calais, Dunkerque et Saint-Omer, Aurore Wemaere vous propose cette approche douce et sans médicament.
Vous avez peut-être déjà essayé de nombreuses choses. Lu des livres, écouté des podcasts, regardé des conférences ou mis en place différentes stratégies.
Parfois, vous comprenez même très bien ce qui se passe.
Et pourtant, certaines difficultés continuent à se répéter. Comme si votre cerveau revenait toujours aux mêmes automatismes.
Le neurofeedback s’appuie sur une capacité remarquable du cerveau : sa capacité à apprendre, à s’adapter et à évoluer tout au long de la vie.
Comprendre votre fonctionnement avant d’entraîner votre cerveau
Avant de commencer l’entraînement, je prends le temps de comprendre votre fonctionnement.
Je m’intéresse à ce que vous vivez, à vos difficultés, à vos objectifs, mais également à la manière dont votre cerveau fonctionne aujourd’hui.
Pour cela, je réalise un électroencéphalogramme quantitatif (EEGq). Cette évaluation me permet d’obtenir une photographie du fonctionnement cérébral au moment du bilan et de construire un protocole réellement adapté à votre situation.
Les cartes obtenues sont comparées à une base de données de personnes du même âge.
Je ne cherche pas à savoir si votre cerveau est bon ou mauvais.
Je cherche à comprendre ses particularités, ses forces, ses zones de fragilité et les pistes d’entraînement les plus pertinentes pour vous.
L’EEGq n’est pas un diagnostic médical. Il constitue un outil d’observation qui m’aide à personnaliser l’accompagnement.
Le cerveau conserve toute sa vie une capacité d’adaptation
Le cerveau possède une capacité remarquable appelée neuroplasticité.
À chaque expérience, à chaque apprentissage et à chaque répétition, certaines connexions neuronales se renforcent, d’autres deviennent moins utilisées et de nouvelles connexions peuvent apparaître.
Comme un chemin dans un champ qui devient progressivement une route facile à emprunter, le cerveau apprend en répétant.
Le neurofeedback aide le cerveau à développer de nouveaux chemins et à renforcer ceux qui lui permettent de fonctionner de manière plus équilibrée.
Comment agit le neurofeedback ?
Grâce à des capteurs placés sur le cuir chevelu, j’observe l’activité cérébrale en temps réel.
Aucun courant n’est envoyé dans le cerveau.
Les capteurs servent uniquement à enregistrer son activité naturelle.
À partir de ces informations, le cerveau reçoit un retour instantané sur son propre fonctionnement et apprend progressivement à retrouver des états plus adaptés à ses besoins.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par un temps d’échange afin de faire le point sur ce que vous vivez actuellement.
Je vous guide ensuite dans un exercice de respiration permettant de ralentir, de vous recentrer et de préparer le travail qui va suivre.
J’effectue ensuite une évaluation de l’état du moment afin d’ajuster les seuils et les paramètres d’entraînement.
Votre cerveau ne fonctionne pas exactement de la même manière chaque jour. La fatigue, le sommeil, le stress ou les événements récents peuvent influencer son activité.
L’objectif n’est pas d’imposer un protocole standardisé mais d’accompagner votre cerveau là où il se trouve aujourd’hui.
L’entraînement en neurofeedback peut alors commencer avant un temps de bilan en fin de séance.
Un apprentissage progressif et personnalisé
Le neurofeedback est une démarche d’entraînement.
Comme pour l’apprentissage d’une langue, d’un instrument de musique ou d’un geste sportif, le cerveau a besoin de répétition pour intégrer durablement un nouveau fonctionnement.
L’accompagnement débute généralement par un EEGq suivi d’un premier cycle de 14 à 16 séances.
Une nouvelle évaluation permet ensuite d’ajuster le protocole avant un second cycle de 14 à 16 séances.
Une phase de consolidation d’environ dix séances vient ensuite renforcer les apprentissages afin de favoriser leur automatisation.
Environ six mois après la fin du protocole, une nouvelle évaluation peut être réalisée afin d’observer la stabilité des changements obtenus.
Pour quelles situations ?
Le neurofeedback peut être utilisé dans différentes situations : difficultés d’attention et de concentration, troubles des apprentissages, anxiété, régulation émotionnelle, troubles du sommeil, fatigue mentale, optimisation des performances cognitives ou sportives.
Il peut également accompagner certaines personnes après une lésion cérébrale, un traumatisme crânien ou un accident neurologique, toujours en complément d’un suivi médical adapté.
Certaines personnes choisissent également le neurofeedback dans une démarche de stimulation cognitive afin d’entretenir leurs capacités au fil du temps.
Une approche complémentaire
Le neurofeedback ne remplace pas la psychothérapie.
Là où la psychothérapie permet de comprendre et de mettre du sens, le neurofeedback agit davantage sur les mécanismes d’autorégulation du cerveau.
Ces deux approches peuvent être utilisées séparément ou associées selon vos besoins.
Conclusion
Je ne considère pas le cerveau comme une machine à réparer.
Je le considère comme un système capable d’apprendre, de s’adapter et d’évoluer tout au long de la vie.
Mon objectif n’est pas seulement d’observer votre cerveau. Mon objectif est de vous aider à retrouver davantage de souplesse, d’équilibre et de liberté dans votre fonctionnement quotidien.
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